jak zmienić

do sniadania dołóż jajecznice,szynke zamien na poledwice i dodaj orzechy włoskie,jogurt naturalny a nie owocowy jak cos;p tak tylko napisałem co zmienic ogólnie dieta sie nie nadaje , poczytaj troche jak cos to pytaj pomoge tyle co wiem ;)

Gochan, ale ja nie zapytałam o to złośliwie... Mam 2,5 letniego synka, który jest też wegetarianinem, jak ja i zastanawiam się, czy sam kiedyś zechce to zmienić...

[...] dostawali broń do domu,natomiast koledzy z referatu patrolowo-interwencyjnego,a także z AT mają broń ze sobą również po służbie.W innych referatach/sekcjach nie wiem jak to wyglada,ale być może również mogą zabierać broń po służbie. Z netu: 16-latek i i dwóch 17-latków rzucili się na umundurowanego policjanta. Szarpali go, bili i [...]

To jak może być, czy jeszcze musze coś zmienić?

Profil prawie aktualny. Z tym, ze waga mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa [...]

Teraz druga opcja.. ^^ Mam zamiar cisnąć FBW A-B-A-B-A A: Nogi: Przysiady 3x12 Plecy: Negatywy 3x6 Klata: Wyciskanie hantli na ławeczce głową w górę 3x12 Barki: Wycisnanie hantli 2x12 Bicepsy: Uginanie ramion z hantlami stojąc (uchwyt młotkowy) 2x12 Tricepsy: Wyciskanie Francuskie Jednorącz hantla w siadzie 2x12 B: Nogi: Przysiady wykroczne 3x12 [...]

[...] sztangielki w lezeniu 2x12 Co zmienić/co poprawić? Jak dobrze pójdzie zaopatrzę się w sztangę i pozmieniam kilka ćwiczeń ! Co to negatywy ? Bo domyslam sie ze nazwałes tak jakies cwiczenie . Bo z tym stazem samej fazy negatywnej nie masz co cwiczyc , jest to zbedne . 3 treningi tygodniowo ? Jesli tak to zwieksz liczbe serii , na duze partie 4 [...]

papet,negatywy - opuszczanie się z pozycji 'podciągniętej' na drążku,jako że podciągnę się 2-3x to nie ma sensu podciągania katować. Tak,3 tygodniowo : środa,piątek,niedziela Dlaczego na poziomej? Na push press zmienić A i B czy tylko jednym z tych? Aha w podciagani , w podciaganiu nie mam nic przeciwko i niech faza negatywna trwa jak najdłużej . [...]

Carpe Diem!!! Powinieneś zmienić swoje nastawienie psychiczne. Musisz traktować SW jak hobby, czy pasję, a nie jak przymus żeby nie dostać w zęby. Może warto by było wybrać się do psychologa(najlepiej sportowego), albo trening autogenny. Podłoże może też być hormonalne. Mozliwe że treningi nie dostarczją ci wrażeń tzn. nie wydzielasz dużo [...]

[...] jest zbyteczna. Zakładam temat z pytaniem o prawidłowość rozpiski. Na pewno są tacy, którzy stosowali takie połączenie i sobie to chwalą ale są i przeciwnicy. Dyskusja jest jak najbardziej na miejscu, cenię i szanuję opinię każdego. Co do cyklu to nastawiłem się, że teraz poleci wiec powiedzcie czy w takiej formie jak to rozpisałem będzie okej [...]

Czyli dokładnie tak jak większość nietrenujących nastolatków, jak chcesz to zmienić to trzeba popracować trochę nad sobą.

"Dramat! Euro bez Kuby!" Jak udało nam się dowiedzieć Jakub Błaszczykowski z powodów zdrowotnych nie będzie mógł zagrać na mistrzostwach Europy. W jego miejsce sztab szkoleniowy chce powołać innego zawodnika. Piłkarzem, który w trybie pilnym ma dołączyć do kadry jest Łukasz Piszczek. Sztab naszej kadry wystosował do UEFA prośbę o [...]

[...] ale to już kwestia indywidualna. Tak BCAA (6g) spokojnie możesz z Carbo mieszać. Co do tego basenu jesli jest to taka bardziej relaksacyjna/rekreacyjna forma to traktuj to jak aeroby i dałbym porcje BCAA przed trenem 6g, a po treningu tylko Carbo. Natomiast jeśli to jakiś duży wysiłek na basenie, typu sprint to daj jak w DT. Gainer możesz tak [...]

Pomimo zmniejszenia bolda Estro spadło poniżej 5 czyli pewnie uj**ało się do 0...chyba trzeba zmienić środek...bo nie chce marnować potencjału teścia...aż się boję efektu jak odbije e2 bo teść już prawie 100 przy normie do 8...

[...] każdej sesji; szczególnie tyczy to się treningu klatki piersiowej; Dobry program powinien być stałym programem; po co zmieniać coś co daje widoczne efekty! Powinno się jesć jak najwięcej drobiu; przykładowo mięso kurczaka zawiera 65% wody, aż 30% białka i tylko 5% tłuszczu; dodatkowo także zawiera duże ilosci aminokwasów egzogennych oraz [...]

powiem tak.. moja deita jest jaka jest. właściwie jest i jej nie ma tzn. nie jem mięsa już od trzech lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko [...]

[...] Glukozy jesli masz carbo nie ebdziesz potrzebowal - kreatyna bez fazy nasycenia Jezeli chcesz wiecej razy sie podciagac to stosuj same ruchy negatywne - pozatym napisz mi jaki jest cel tego podciagania? - jezeli wieksza ilosc powtorzen to obwaiam sie ze branie monohydratu nie zbyt jest korzystym rozwiazaniem - nawodni cie, a jak wiemy woda to [...]

[...] Dlatego nie trenuje innych sztuk walk nie przez ignorancje ale dlatego ze odnalazlem swoja droge wlasnie w JKD. Inne sztuki walki istnieje dla mnie w kategoriach jakie sa ich slabe a jakie mocne punkty itd. Soul Reaver, rozumiem Cie i nie pien sie tak bo nie w tym rzecz sparowales zapewne na zasadach BJJ i tyle... chociarz nie watpie [...]

a jak powinienem dodać lub zmienić ćwiczenia jeśli moim priorytetem są barki i tricepesy ?

[...] drodze,aby zmienic swoja sylwetke. i zacznij JESC!!! pozdrawiam. specjalnie podalem plan max minimalny,gdyz takie plany swietnie sprawdzaja sie w przypadku takich osobnikow,jak ty-a ty wprowadzasz jakies korekty(nie wiem po co),zwiekszasz objetosc,ktora kompletnie ci nie sluzy!(przeczytaj,co napisales wczesniej!) Zmieniony przez - traktor71 w [...]